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簡単おいしいカロリーOFF♡ミートパスタ
1食あたり440kcal、なんとカロリー1/3カットです！！その上とっても簡単なミー
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材料：
トマト缶(カットタイプ)、パスタ麺、玉ねぎ、人参、特級とんかつソース、豆腐(木綿)、
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インスタ映え♥おもてなし素麺入り生春巻き
ランチにも女子会にも嬉しい。飽きてしまった、残ってしまったそうめんのおしゃれな活用レ
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材料：
えび、豚バラ肉、パプリカ(赤)、サニーレタス、神戸餃子の味噌たれ、素麺、生春巻きの皮
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中華料理屋みたいなレタス入り海鮮焼きそば
プリプリ海老とシャキシャキレタス、ふわふわ卵で作る、ごま油香る海鮮焼そばです。見た目
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材料：
焼きそば麺、卵、レタス、えび、いか、神戸餃子の味噌たれ、青ネギ、ごま油(炒め用)、サ
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暑い日に☀簡単さっぱり！油そば風そうめん
夏の名物、素麺をアレンジ！さっぱり美味しく一工夫しました。冷やした麺を出来立てで食べ
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材料：
素麺、◎だしソース、◎醤油、◎ごま油、◎お酢、★青ねぎ、★豚バラ肉
夏メニュー☀さっぱり中華風春雨サラダ
みなさんお馴染みのサラダもお任せ下さい！簡単にご家庭で作って頂けます♪お夕飯にもう一
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材料：
人参、きゅうり、春雨（乾燥）、ハム、しょース、酢、ごま油、ごま、水
具材が自慢っ！！簡単春巻き♬＊
難しい作業は一切無し＆意外と簡単に出来る春巻きっ♫具材の味付けにポイント有りなレシピ
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材料：
春巻きの皮、豚もも肉、たけのこ、干ししいたけ、ニラ、春雨(乾燥)、生姜、油、どろソー
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誰でも簡単に出来る♥濃厚カルボナーラ
カルボナーラが食べたい時に、簡単にパパッと作れます♬生クリーム不使用&全卵使用でも、
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材料：
パスタ、牛乳、玉ねぎ、ブロックベーコン(無ければスライスでOK)、卵、スライスチーズ
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基本のレシピ★神戸発祥そばめし★
神戸長田発祥のそばめし、コツはよ～く炒める事と、どろソースを使う事！後は次々入れて炒
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材料：
ご飯、焼きそば麺、キャベツ、豚ばら肉、青ネギ(小口切り)、お好み焼ソース関西、どろソ
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お好み焼きソースで作る簡単焼きそばつけ麺
いつものソース焼そばとは一味違ったつけ麺です。豚ばら肉ともやしがあればすぐにできます
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材料：
焼きそばの麺、豚ばら肉、もやし、サラダ油(炒め用)、塩コショウ、温泉卵、かつお節の粉
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簡単・ランチに♪本格ペンネアラビアータ
簡単にアラビアータがお家で作れちゃいます♡ポイントはどろソースを加える事！しっかりと
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材料：
ペンネリガーテ、ホールトマト缶、オリーブオイル、どろソース、にんにく、フレッシュバジ
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