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ルー無しで♥野菜たっぷりハヤシライス
夏休みのご飯にいかが？お腹いっぱい満足レシピなのに、カロリー50％オフ！！野菜類を切
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材料：
玉ねぎ、人参、しめじ、豚肉（もも赤身）、特級とんかつソース、カットトマト缶、グリーン
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もっちもち♪大根もち風お好み焼き
女性が大好きなもちもち食感の大根餅とお好み焼がドッキングしました。お手軽なので大根餅
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材料：
大根、ベーコン、干しエビ、白玉粉、水、お好み焼きの粉、ごま油、お好み焼ソース関西、青
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揚げ油不要！！簡単ノンフライ春巻き
なんとカロリー1/3オフ！！！ダイエット中にとっても嬉しい春巻きです。ノンフライでも
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材料：
豚挽き肉、たけのこ(水煮)、もやし、人参、しいたけ、春巻きの皮、お好み焼ソース関西、
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簡単おいしいカロリーOFF♡ミートパスタ
1食あたり440kcal、なんとカロリー1/3カットです！！その上とっても簡単なミー
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材料：
トマト缶(カットタイプ)、パスタ麺、玉ねぎ、人参、特級とんかつソース、豆腐(木綿)、
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父の日に♥ふわふわ玉子のどろオムライス
ケチャップライスに飽きたときは、どろライスでオムライスを作ってみませんか♪半熟の卵と
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材料：
卵、牛乳、サラダ油、パセリ(みじん切り)、どろソース、米、どろソース、バター、食塩
おもてなしに☆大葉香るピリ辛まぐろ丼
いつもと一味違うまぐろ丼。ソースのスパイスの香りと胡麻や大葉の香りが良く合います。も
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材料：
ご飯、まぐろ（刺身用）、白ねぎ、大葉、炒り胡麻、刻み海苔、どろソース、しょうゆ、ごま
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