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ハロウィンメニュー♪簡単かぼちゃコロッケ
かぼちゃサラダを丸めて揚げるだけ♫ソースを上からたら～りかけるとハロウィン仕様に様変
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材料：
かぼちゃサラダ、卵、小麦粉、パン粉（衣用）、サラダ油(揚げ油)、しょース
おもてなしメニュー✨フライドオニオン
ボリューミーでパーティー向けのたまねぎスナックです♥またの名をオニオンブロッサム♥じ
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材料：
たまねぎ（大きめのもの）、天ぷら粉、卵、やわらかだしソース和、塩、こしょう
お野菜たっぷり☀食欲もりもりドライカレー
夏バテでも食べたい！ピリッとした辛さのドライカレーです。野菜もたっぷりなのに野菜嫌い
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材料：
玉ねぎ、なす、トマト、セロリ、エリンギ、挽き肉、カレー粉、サラダ油、どろソース、卵黄
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短時間で簡単♪自家製ピクルス
調味料の材料は酢、砂糖、塩にソースだけ。簡単にスパイス感満載のピクルスができます。見
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材料：
ミニトマト、きゅうり、にんじん、セロリ、パプリカ、●酢、●砂糖、●塩、●どろソース辛
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お家で作ろう！！～基本のもんじゃ～
もんじゃ焼きは、家庭にある材料で簡単に作れます♡この基本のレシピに、お好みのトッピン
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材料：
○水、○やわらかだしソース和、○薄力粉、●キャベツ、●天かす、●紅しょうが、●さきい
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漬けるだけ♪止まらないきゅうりの浅漬け
後もう１品欲しい時におすすめな簡単レシピ
♥切って漬けるだけです(^^)ぱくぱくつま
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材料：
きゅうり、●やわらかだしソース和、●しょうゆ、●ごま油、白ごま
簡単時短＆洗い物少！かぼちゃのそぼろあん
お鍋は使いませ～ん！レンジで簡単にいきましょう！そうめんのお供にもピッタリです。簡単
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材料：
かぼちゃ、●鶏ひき肉、●だしソース、●水、あとで水溶き片栗粉
鶏ひき肉で作るヘルシー☆ジューシー餃子
管理栄養士が提案する★カロリーオフ餃子☆餃子の皮だとカロリー2/3、特製大根の皮だと
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材料：
キャベツ、鶏ミンチ、ニラ、しいたけ、特級とんかつソース、ごま油、餃子の皮または大根、
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簡単ヘルシー★パリパリ蓮根の豆腐サラダ
父の日にいかが？おうちにある野菜と豆腐、できれば蓮根は入れてほしい！食感が楽しくて子
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材料：
豆腐(絹)、大根、水菜、プチトマト、蓮根、だしソース和、ごま油、刻みのり
