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バレンタインに♪ビターなアマンドショコラ
バレンタインにもぴったりなアーモンドチョコレート♪甘いものをあまり食べない男性や、コ
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材料：
アーモンド(ホール/皮つき)、ビターチョコ、グラニュー糖、水、ココア
濃厚×シャキシャキ♪ヨーグルトアイス
ちょっと濃厚なヨーグルトアイスが食べたくて作ってみました。
さっぱり、でも濃厚な味で
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材料：
低脂肪ヨーグルト、生クリーム、ハチミツ、カルピス原液(お好みで)
わが家の定番♪しめじの炊き込みご飯
絶対おかわりしたくなるもっちり香ばしいしめじの炊き込みごはんです。冷めてもおいしいの
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材料：
米、もち米、しめじ、鶏肉、冷凍えび(正身)、にんじん、油あげ、サラダ油、★砂糖、★酒
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ぽかぽか♪具沢山のヘルシー生姜スープ
生野菜は体が冷える。しっかり12品目のあったまるスープです。
材料：
胚芽大麦、干し椎茸、☆茹で筍、☆人参、☆玉ねぎ、☆ごぼう、☆鶏挽肉、白菜、ネギ(白い
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