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Ritotsu
Ritotsu のキッチン
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お料理大好きです♪「イロハのイロイロ」http://ameblo.jp/allh ...

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簡単☆菜の花とツナの炒め物

ツナ缶と菜の花で簡単な炒め物。春を感じる副菜にぴったりです。
材料： 菜の花、ツナ缶(小)、醤油または白だし

白菜とツナの和風サラダ

簡単でシンプルな白菜のサラダ。 いくらでも食べれます。
材料： 白菜、ツナ缶(小)、乾燥わかめ、だし醤油

ネギとツナのトースター焼き

トロトロのネギに病みつきになってしまう1品です。おつまみにおすすめ。
材料： 白ネギ、ツナ缶、チーズ、オリーブオイル

ナスとしめじのツナ炒め

ぱぱっと簡単に、あと1品足りないって時におすすめです。
材料： なす、しめじ、ツナ缶、麺つゆ、お好みでごま油

ピーマンと人参のツナ炒め

あると便利な常備菜。彩もいいので　お弁当の隙間におすすめです。
材料： ツナ缶、人参、ピーマン、砂糖、塩、醤油、ごま油

舞茸とネギのツナ缶炒め

あと1品ないって時に　スピードメニュー。 簡単に出来てお弁当の隙間にもお勧めです。
材料： 舞茸、ネギ、ツナ缶、めんつゆ、ごま油

切り干し大根と根菜のツナきんぴら

切り干し大根とツナ缶の常備品プラスごぼうと人参を入れて金平に。ご飯が進むおかずになり ...
材料： ツナ缶、切り干し大根、人参、ごぼう、砂糖、塩、醤油、ごま油

野菜のツナミルクパスタ

家にある材料であっさりツナパスタ。少し牛乳を入れて優しいミルク味です。
材料： ショートパスタ、ネギ、キャベツ、ツナ缶、塩、牛乳、チーズ(ピザ用)

糸こんにゃくとブロッコリーのツナ炒め

あと1品。ボリューム感あるけれどヘルシーでダイエットにもお勧めです。
材料： 糸こんにゃく、ブロッコリー、ツナ缶、焼肉のたれ

かぶと白菜のツナ煮

蕪と白菜とツナ缶、、、あるもので蒸し煮にするとあっさり温まる1品です。
材料： 蕪（小）、白菜、ツナ缶、塩、醤油
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