天津飯
今年のズワイガニ解禁日は11月6日。いよいよカニの季節が到来ですね。おうちでは、手軽
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材料：
ごはん、卵、カニ缶、長ネギ、椎茸、生姜、中華だし、ごま油、水、中華だし、片栗粉、醤油
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vegan(ヴィーガン）かぼちゃプリン
もうすぐハロウィンですね。体に優しい甘酒入りの卵・乳製品不使用かぼちゃプリンです。
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材料：
かぼちゃ（皮付き）、☆アーモンドミルク、☆メープルシロップ、☆甘酒、☆葛粉、☆粉寒天
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椎茸の肉詰め
きのこが美味しい季節になりましたよね。大豆ミートを使った動物性不使用の和風肉詰めレシ
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材料：
乾燥大豆ミート（ミンチ）、椎茸（大）、玉ねぎ、☆大葉、☆木綿豆腐、☆片栗粉、☆みそ、
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夏バテ知らずの春雨サラダ
夏が旬の生きくらげ。コリコリとした食感が美味しいですよね。お酢とごまの香りを効かせた
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材料：
春雨、きゅうり、人参、生きくらげ、☆ごま、☆醤油、☆酢、☆きび粗糖、☆ごま油
