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豆苗とベーコンのレンチン１分♫♬
ﾆﾕｰｽ掲載☆H22.12.25話題入り♡ 700Wレンジで１分の超スピード副菜です
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材料：
豆苗、ベーコン（ハーフ）、クレイジーソルト（なければ塩こしょうでも可）
切干大根とひじきの和え物
さっぱり系が大好きさんへ♡火を使わずノンオイルなので暑い日にぴったりの副菜です！
材料：
切干大根（乾）、芽ひじき（乾）、きゅうり、酢、しょうゆ、いりごま、和風だしの素(顆粒
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きのこ＆ひじきの和しゅうまい♡
Tarzan・健康レシピ本掲載感謝！H25.2.23.話題入り♡ 定番のシュウマイを
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材料：
☆豚ひき肉、☆玉ねぎ、☆きのこ（今回はえのきだけ＋しいたけ）、☆芽ひじき（乾）、☆お
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レンジで簡単♫♬夏野菜のラタトゥイユ♡
H25.5.13.話題入り♡ 夏野菜たちの水分でＯＫ！レンジで10分です♡ 鶏もも肉
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材料：
トマト、ズッキーニ、かぼちゃ、パプリカ（黄または赤）、たまねぎ、塩、オリーブオイル
クリーミー♡長芋で大人のポテトサラダ
H25.8.30話題入り♡ マヨネーズが少なくてもクリーミー♬あっさり系の大人のポテ
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材料：
長芋、ベーコン、たまねぎ(省略可）、枝豆(冷凍)、マヨネーズ（ハーフ）、塩こしょう、
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