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簡単時短♫牛肉ガーリック炒飯
短時間、簡単、包丁不用の炒飯。休日のお昼ご飯はもちろん、食べ応えのある炒飯なので、ス
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材料：
卵、牛挽肉、塩胡椒、酒、ニンニク（チューブ可）、コーン、牛挽肉、合挽肉、細切れ等、ご
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♪リメイク♪もやしのとんぺい風
キャベツや豚肉がなくても、おいしいとんぺい風♪太目のおいしいもやしを使えば絶品♪前日
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材料：
たまご、もやし、タマネギ、あれば野菜（キャベツ、人参、ネギ、ニラ、青ネギ、エノキなど
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簡単☆塩チョコクリーム♬朝食トースト用に
朝食トーストの必需品★簡単に混ぜるだけで作れるチョコスプレッドで毎日便利に美味しく☆
材料：
バター又はマーガリン、グラニュー糖(砂糖)、ココアパウダー(無糖)、塩
キャベツのタラコ入卵巻きとんぺい風
いつももやしで作るとんぺい焼きをキャベツにして、豚肉のかわりにタラコをたっぷり使って
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材料：
卵、たらこ または明太子、キャベツ、白ねぎ、しいたけ、サラダ油(炒め用)、白だし、塩
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簡単♪塩麹漬鶏肉の野菜タップリホイル焼き
いつものホイル焼も、塩麹漬鶏肉にかえるだけで、ふっくらやわらか、特別な調味をしなくて
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材料：
塩麹に漬けておいた鶏モモ肉、玉ねぎ、人参、しめじ、こしょう、あればゆずかレモン（ゆず
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節約♪豚コマ肉とお豆腐の唐揚げくん
軽いけれど、プリっとした豚コマに豆腐がふわっとジューシィに感じる美味しいからあげです
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材料：
豚コマ肉、豆腐、しょうが(チューブ)、にんにく(チューブ)、胡麻、片栗粉、白だし（1
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