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∮ピーマンと桜エビの✰オイスター✰炒め∮
✿100人れぽ感謝です✿
カルシウムたっぷり☆
桜エビとごまが香ばしい
あっという間
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材料：
ピーマン、桜エビ（小エビ）、ごま油、◆オイスターソース、◆酒、◆砂糖、みりん、(白)
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∮じゃこ入り✰彡人参とセロリのきんぴら∮
✿話題入り感謝です✿
じゃことゴマがたっぷり♬
お弁当のおかずにも(｡￫‿◕｡)✿♦
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材料：
人参、セロリ、じゃこ、ごま油、酒、◆砂糖、◆醤油、塩、みりん、(白)炒りごま
∮カレー味ღカリフラワーセロリの蒸し煮∮
柔らかく蒸し煮にしたカリフラワー♬♪
ちょっぴり甘めのカレー味でいただきます♪
材料：
カリフラワー、セロリ、オリーブオイル、水、コンソメ、◆カレー粉、◆ケチャップ、◆酒、
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∮ ほうれん草の味のりღ白和え ∮
✿話題入り感謝です✿
すり胡麻たっぷりの白和えに♡
味海苔の風味を加えてみました＾＾
材料：
ほうれん草、人参、味のり、木綿豆腐、◆砂糖、◆塩、◆醤油、◆(白)すり胡麻
∮ レンコンとえのきの✰ピリ辛✰炒め ∮
✿健康レシピ掲載＆話題入り感謝です✿
ちゃちゃっと炒めて～♬♪
あっという間の簡単
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材料：
レンコン、えのき、玉ねぎ、人参、ピーマン、ごま油、豆板醤、にんにく、◆酒、◆醤油、◆
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∮ すり胡麻たっぷり✰彡田舎きんぴら ∮
✿話題入り感謝です✿
ささがきや千切りはせずごん太でいきます☆
ごぼうの旨みが押し寄
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材料：
ごぼう、人参、ごま油、鷹の爪、酒、水、◆砂糖、◆醤油、塩、みりん、擦りごま
