自分の記録用として記載φ(・ω・´)カロリーは、1400kcalダイエットすると ...

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我が家の絶品唐揚げ!

カリカリサクサク、しっかり下味でジューシー!絶対うまい自信作です^^
材料: 鶏もも肉(胸でも可)、◯にんにく(粗みじん)、◯醤油、◯酒、◯コショウ、◯生姜のすり ...

マッシュポテトの豚肉のせ

バターは使わないのに、牛乳でクリーミーなポテトに、焼肉のタレのお肉が相性抜群☆ご飯が ...
材料: じゃがいも、☆牛乳、☆塩、豚の薄切り肉、焼肉のタレ

野菜の旨みでいただくポトフ

コンソメ使いません。野菜の甘み旨みたっぷりのポトフです!鍋一つで炒めて煮るだけの簡単 ...
材料: じゃがいも、玉ねぎ、人参、ウインナー、オリーブオイル、○塩、○水

きのこのマリネ

しんなりでサッパリだからたっぷり食べられます。サラダ感覚で食物繊維も豊富なのでダイエ ...
材料: しめじ、玉ねぎ、ウインナー(ベーコン可)、オリーブオイル、にんにく、○塩、○お酢

基本の簡単絶品トマトソース♡

パスタにピザにエビに!いろんなものに使える基本のトマトソースです。トマトの酸味引き立 ...
材料: トマト缶(400g入)、にんにく、オリーブオイル、塩

ローテ小鉢!ひじきの煮物

人参と油揚げ多めでかさ&栄養UP!!めんつゆで味付け、鍋一つだから調理も簡単☆
材料: 芽ひじき(乾燥)、人参、油揚げ、☆麺つゆ(3倍)、☆水、サラダ油