カテゴリ
1/1 ページ
ズボラさんのおからハンバーグ
ダイエット中でも大丈夫♪
おからとキノコでヘルシーハンバーグ♪
ボリューム満点で満腹
...
材料：
おから、合挽き肉、玉ねぎ、固形ブイヨン、お湯、卵、オリーブオイル、☆マッシュルーム、
...
ズボラさんの簡単タンドリーチキン風
低カロリー高タンパクな鶏胸肉を簡単タンドリーチキン風にしてみました。
材料：
鶏胸肉、塩・胡椒、プレーンヨーグルト(脂肪0)、ケチャップ、カレーパウダー、醤油、オ
...
ズボラさんのフワフワ豆腐ハンバーグ
ダイエット中でも大丈夫♪
トマトの酸味とチーズのコクが癖になる、高タンパクでヘルシー
...
材料：
絹豆腐(鍋用がオススメ)、鶏挽肉(ムネ)、玉ねぎ、片栗粉、塩・胡椒、固形ブイヨン、ピ
...
たらこパスタ風☆ダイエットレシピ
ダイエット中の強い味方！
糸こんにゃくとえのきでカロリー約100kcalのたらこパス
...
材料：
糸こんにゃく(水分込みで200g)、えのき、キューピーあえるパスタソース『たらこ』
ミネストローネのパスタ風ダイエットレシピ
ダイエット中にオススメ！
市販のミネストローネを使った糸こんにゃくスープパスタです。
...
材料：
meiji まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ、糸こんにゃく(水分込みで200
...
ズボラさんのヘルシー☆白菜みぞれ鍋風
そのまま食べると一人当たり約70kcalの超ヘルシー鍋！
お好みでポン酢をつけても美
...
材料：
白菜、大根、水菜、シメジ、豚肩ロース(赤肉薄切り)、固形ブイヨン
ズボラさんのおからでプチ焼きドーナツ
焼きドーナツの形が無くても出来る、簡単いんちきプチ焼きドーナツ。
おからと豆乳、オリ
...
材料：
☆ホットケーキミックス、☆生おから、☆バターorオリーブオイル、☆砂糖、卵、牛乳or
...
