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野菜たっぷり！あんかけチャンポン
複雑な味付けなしで、味が決まります！
ほんと簡単に出来ますよ〜！
材料：
豚肉（細切れでOK）、白菜、玉ねぎ、人参、かまぼこ（なるとでも）、シャンタンDX、水
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パストラミビーフサンドロール
ミックスサラダは洗わずそのまま使えるので便利！この材料で3人分の朝食が出来ます！
休
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材料：
ファミリーマートコレクション バターロール、ファミリーマートコレクション パストラミ
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シーザーサラダドレッシング
マヨネーズたっぷりのドレッシングをヨーグルト使用でカロリーオフ！
これで野菜をいっぱ
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材料：
マヨネーズ、明治ブルガリアヨーグルト「レシピひろがるプレーン」180ｇ入り、酢、砂糖
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ヨーグルトロールケーキ
ヨーグルトをプラスしたあっさりいただけるクリームです＾＾
水切り不要でフルーツソース
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材料：
全卵Ｌサイズ(室温に戻しておく)、薄力粉(ふるっておく)、砂糖、牛乳(バターと合わせ
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トマトカレーライス
すき家のカレールウにひと手間加えてカレーライス＾＾
スパイシーな中にもトマトの酸味旨
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材料：
すき家のカレールウ、トマト(湯剥きした方がベター)、たまご(小さめを使用)、(あれば
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あっさり梅うどん
茹でて出汁(だし)をかけたらできるので、受験生の夜食はもちろん朝食にも！ ママの昼食
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材料：
ローソンセレクトうどん（90ｇ）、うどんだし （市販品）、ローソンセレクト南高梅干、
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カツロール
セルフで好きに巻けます＾＾野菜多め～とか、
カツをもっと！とか。。。思った以上に野菜
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材料：
日清フラワー粉、水、塩、オリーブオイル（あれば）、豚ロースカツ、レタス、きゅうり、ニ
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