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外仕事に！あっさりポカリな経口補水液
分量はグラムと軽量スプーンの両方、500mlと1.5ℓのレシピもあります。100ml
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材料：
水、砂糖、塩（塩は厳密に測ったほうがいいです）、レモン果汁（ポッカレモンでも可）
カラマンダリンとトマトのサラダ
春のみかん、カラマンダリンとトマトのサラダです。カラマンダリンは愛媛県の島で生産され
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材料：
カラマンダリン、トマト、a)お酢、a)蜂蜜、a)塩、a)胡椒、お好みでオイル、お好み
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改良☆糖質1.55g★おから蒸しパン
糖質制限のためのおから蒸しパンです。
おから大嫌いでしたが、これならいける！
ゆっく
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材料：
乾燥おから、ベーキングパウダー、パルスイート、卵、低糖質豆乳、（ラカントの場合）
糖質制限 大豆粉の丸パン
８分割で作ると、１個の糖質は4.7gです。
スポンジっぽさを減らすため、強力粉を薄
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材料：
グルテン粉、大豆粉、薄力粉、ぬるま湯（30度ぐらい）、クリームチーズ、無塩バター(マ
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