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トマトポン酢ソースの減塩ハンバーグ
トマトとポン酢のさっぱりソース！簡単ハンバーグです。減塩レシピ(^^)
材料：
牛ひき肉、玉ねぎ、☆パン粉、☆牛乳、卵の黄身、カレー粉、オリーブオイル(ハンバーグ用
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★キャベツメンチ
おうち洋食屋さんオ～プン★する時は、まずはキャベツメンチです：） ★49目の＋10
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材料：
牛の挽肉(合挽きでもok)、キャベツ、卵（S）、玉ねぎちょーみじん切り、塩・黒胡椒、
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餃子★
うちの餃子は大蒜なしの、野菜多目の餃子です。ザーサイ入りがポイントです♡おうちで餃
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材料：
餃子の皮、豚挽肉、キャベツ（白菜でも）、ニラ、ザーサイ（刻んで）、●生姜の絞り汁、●
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新じゃがと牛肉の甘辛煮
＋10♬話題入りありがとう*\(^o^)/*新じゃがと牛肉を甘辛く煮て♪
ごはんがス
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材料：
新じゃが（小さめ）、牛肉（切り落としや薄切り）、お水(じゃがいもが隠れる位)、お酒、
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和なメープルガーリックのスペアリブ♪
甘塩っぱい！かと、思いきや和風で漬け込むだけの簡単スペアリブ♪パーティー父の日BBQ
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材料：
豚スペアリブ、●醤油、●メープルシロップ（ハチミツでもOK)、●白ワイン(なければ酒
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みんなトリコ♡本格でも簡単！ビーフカレー
美味しい♬と、喜んでもらえるビーフカレー☆ ランチ会や、とりわけお手軽パーティーに
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材料：
牛 スネ肉、玉ねぎ、☆ニンジン、☆リンゴ(又はリンゴジュース)、◎水、◎赤ワイン、野
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チキンのメープルガーリック醤油焼き☆
ほんのりガーリック、醤油ベースでとっても食べやすい手羽中のオーブン焼きです。誕生日
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材料：
鶏 手羽中、◎簡単万能☆メープルガーリック醤油(レシピID:2760571)、オリー
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冷しゃぶサラダ★ザーサイ入り♪
野菜たくさん、暑い日にぴったりの冷しゃぶサラダ。ザーサイ入りがポイント★おつまみにも
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材料：
豚薄切り（しゃぶしゃぶ用や切り落とし）、レタスやサラダほうれん草 水菜など※1、玉ね
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野菜にぴったり☆中華風ひき肉餡
インゲンがオススメ！夏野菜でも♬野菜料理も、ひき肉のソースでボリューム満点★ごはんも
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材料：
いんげん等お好きな野菜(アスパラ、ブロッコリー、ズッキーニ等)、豚ひき肉、◎醤油、◎
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簡単！手羽中の塩レモン焼き☆
塩レモンに漬け込むだけで、簡単美味しいさっぱり手羽中。ビールのお供、夏にピッタリ♬
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材料：
鶏 手羽中、塩レモン 液、塩レモン 輪切り、オリーブオイル、塩・黒胡椒
