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【簡単・5分】にらと舞茸のこってり炒め
低カロリーでヘルシー
あと一品という時やダイエットに
風邪の予防にも
2015.10
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材料：
にら、舞茸、ごま油(炒め用)、にんにく(チューブ可)、豆板醤、★焼肉のたれ、★オイス
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【ダイエット・5分】お好み焼き気分
炭水化物制限する日の簡単ランチ。
なんちゃって以下・気分だけでも。
やせられるし節約
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材料：
もやし、しめじ、たまご、サラダ油、★お好きなソース、★マヨネーズ、★青のり、★桜えび
【簡単・アレンジ】かに玉の素でお店の味
忙しい日は5分で一品ほしいですよね
でも"素"のままだと味気ないような…
ネギ＋？で
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材料：
かに玉の素、たまご、長ねぎ、☆酢、☆オイスターソース、★サラダ油、★ごま油
【簡単・5分】アボカドせんせ
すぐ1品ほしい時に!
加熱してコクを増したアボカドが
チーズと相まってとろける美味
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材料：
完熟アボカド、オリーブ油、トマトケチャップ、スライスチーズ(とろけるタイプ)
【簡単・5分】まいたけベーコン洋風もち
腹持ちが良くこの一品で満足。
パワーが欲しい、間食できない時の
朝食・昼食に最適。
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材料：
切り餅、まいたけ、ベーコン、にんにく、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ
