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あまからキクイモ
血糖値を下げるキクイモ。お通じもよくなるし、おいしいし、いいことづくめの一品です。
材料：
キクイモ、片栗粉、☆醤油、☆はちみつ、☆みりん、ごま油(仕上げ用)、白ゴマ、鷹の爪(
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寒い日にはスペアリブのトマトスープ煮
お肉がほろほろ キャベツの甘味がおいしい
心も体もあたたまるお料理です＾＾
材料：
豚スペアリブ、にんにく、たまねぎ（大きめ）、メークイン（小さめ）、キャベツ、オリーブ
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あっさりしらす丼
カルシウムたっぷり！子供からお年寄りまでおいしく食べれる丼です。
胃が悪い日も、これ
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材料：
白ご飯、しらす、納豆、海苔、大葉、卵黄、ねぎ、貝割れ大根、白ゴマ、めんつゆ(2倍濃縮
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