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高校生男子弁当☆高校球児の栄養管理その4
疲労回復にはたんぱく質と炭水化物が大切！果物のクエン酸 玉ねぎニンニクなどのアリシン
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材料：
おにぎり、塩肉じゃが☆鶏モモ肉で レシピID:3960818、鶏そぼろ煮 レシピID
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高校生男子弁当☆高校球児の栄養管理その5
熱い夏の大会が終わり、秋の大会に向けてカラダ作りです。タンパク質をしっかりとって怪我
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材料：
御飯、食パン、梅干し ゆかり、鶏手羽元のグリル、卵焼き レシピID:292669
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明太子ポテトサラダ☆簡単に15分で出来る
簡単で手早く出来る明太子ポテトサラダ！ナンプラーとバターの相性の良さとポテトと明太子
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材料：
じゃがいも 大、ナンプラー、バター、明太子ほぐし、マヨネーズ、水(じゃがいもを茹でる
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塩肉じゃが☆鶏もも肉で
疲労回復にはたんぱく質と炭水化物をしっとる事が大切！玉ねぎニンニクなどのアリシンやじ
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材料：
きたあかり 中、超特大玉ねぎ、にんにくスライス、人参 中、インゲン、鶏もも肉 一枚分
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