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胃腸に優しいサラダ その２
お浸しのお正月バージョン！冷蔵庫に残っていたちりめんじゃこを利用してみましたよ。
ポ
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材料：
ホウレンソウ、ちりめんじゃこ（かまぼこやシーチキンでもｏｋ）、ゴマ油、塩麹（塩でもｏ
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胃腸に優しいサラダ その１
年末年始は暴飲暴食傾向に・・胃腸をいたわり、ダイエット＆美容にもいい、簡単で使いまわ
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材料：
京人参（普通の人参でも良い）、かいわれ大根、EXバージンオリーブオイル、塩・コショウ
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アレンジ豊富！春巻きスイーツ
今回はスイーツだけど、おかずにだって変身可能！おせちの残りものなどもチーズやトマトを
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材料：
春巻き、アーモンドの粉、はちみつ、卵、ワイン浸けのクランベリー、松の実、シナモンパウ
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超簡単、安い、！ダイエットスイーツ
バリエーションが膨らむから楽しい！アイディア次第で色んな味が楽しめるよ。お子様やご家
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材料：
生おから、ココナッツシュガー（黒糖やハニー、オリゴ糖でもＯＫ！)、シナモンパウダー（
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