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酸っぱくない!!わかめの酢の物★
お酢と共に調味料を一度火にかけるのでお酢の酸っぱさが和らいで沢山食べられます(*^ー
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材料：
塩蔵わかめ、きゅうり、塩、A 酢、A 砂糖、A 酒、A 水、A だしの素、
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牛乳で5分♪濃厚チーズリゾット★
とっても簡単♪すぐ出来るのにレストランみたいに美味しいです(^^)一人ランチにもオス
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材料：
冷やごはん、牛乳、バター、とろけるチーズ、コンソメ粉、黒こしょう
市販のピザ生地で♪えびアボカドピザ★
アボカドがとろけて美味しいです。市販のピザ生地使用なので食べたい時にすぐ出来ます。
材料：
市販のピザ生地、小えび、アボカド、玉ねぎ、ミニトマト、マヨネーズ、ピザ用チーズ
苦くない♪ゴーヤのサラダ★～ごまだれ～
ゴーヤの苦味を抑えます。この組み合わせとってもオススメです(*^ー^)ノ♪今回は白い
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材料：
白ゴーヤ(中)、塩、砂糖、蒸し鶏、パプリカ(赤)、A すりごま、A 味噌、A
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きゅうりとたらこのパスタ★
きゅうりの千切りをいつものパスタの半分の量を入れました。お腹も満足♪ダイエット効果も
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材料：
パスタ、きゅうり、塩、◆たらこ(ほぐした物)、◆マヨネーズ、◆バター、◆昆布茶
フライパンで♪パンプディング？★
フライパンひとつで出来ます。ちょっと小腹が空いた時やオヤツにオススメ(*^ー^)ノ♪
材料：
イングリッシュマフィン、たまご、牛乳、砂糖、バター、生クリーム(ホイップした物)、メ
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朝食に♪アボハムサンド★
朝食に♪簡単♪さっぱり‼サンドイッチ(^^)朝の慌ただしい時間にボリュームも栄養もバ
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材料：
フランスパン(スライスした物)、スライスチーズ、アボカド、ハム、マーガリン、マヨネー
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