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アスパラとしめじの鯖缶トマトパスタ
炭水化物だけでない、栄養素たっぷりの美味しいパスタ♪赤白緑のイタリアンカラーで映えま
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材料：
スパゲッティ、トマト缶か生トマト、（生トマトの場合）トマトジュースかトマトケチャップ
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玉ねぎとしめじとワカメの味噌汁
玉ねぎとしめじが中途半端に余ってるー！健康的な美味しいお味噌汁にしました☆野菜類は余
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材料：
玉ねぎ（小）、しめじなど茸、わかめ(乾燥)、あれば油揚げ、だし汁、酒、追加の水、味噌
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