食生活アドバイザー2級・3級所持してます♪ 2017年1月初レシピ掲載しました☆ ...

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エコ!ツナ缶の油で美味ドレッシング

ツナ缶の残り油はサラダ油に微量のDHA・EPAと旨味が入っているので美味しいドレッシ ...
材料: ツナ缶の油(他の食用油でも)、オリーブオイル、醤油、酢、レモン汁なければ追加で酢、砂 ...

ブロッコリーと茸とハムのトースト

パン屋さんのパン風☆ハムは面倒だから切りません、でもキノコとブロは美味しさUPのため ...
材料: 食パン、ブロッコリー(茹でかレンチンしたもの)、エリンギか、しめじなど他キノコ、ハム ...

300人☆焦がし醤油にんにくチャーハン

味付け簡単♪炒飯主食にしたい時や、しっかり味の炒飯が食べたい時のため、ラーメン店の美 ...
材料: 温かいご飯、ハムやベーコン、ウインナー、豚肉など、卵、白ネギ(小口切り)、にんにく  ...

小松菜とパプリカとベーコンの卵炒め☆簡単

パプリカ1/2、小松菜半束ってよく余るので、余りもので簡単オシャレにおいしい1品♪足 ...
材料: 小松菜かほうれん草、パプリカ、ベーコンかハム、卵、マヨネーズ(卵に入れる用)、マヨネ ...

節約☆ブロッコリーの茎の味噌汁

ブロッコリーの茎をとっておけば、美味しいお味噌汁の具になります♪ブロッコリーを蕾と茎 ...
材料: ブロッコリーの茎、わかめ(乾燥)、(あれば)モヤシ、だし汁、味噌

アスパラとしめじの鯖缶トマトパスタ

炭水化物だけでない、栄養素たっぷりの美味しいパスタ♪赤白緑のイタリアンカラーで映えま ...
材料: スパゲッティ、トマト缶か生トマト、(生トマトの場合)トマトジュースかトマトケチャップ ...

トマトとゴーヤの沖縄卵とじ

味付けとても簡単!トマトと卵の甘味と味付けでゴーヤの苦みが少なく食べやすく美味しいで ...
材料: ゴーヤ、トマト、卵、醤油、砂糖、酒 (あれば泡盛)、炒め用油

超簡単節約!明太子とゆかりのパスタ

明太子のパスタ食べたいけど明太子少なめでバターも使いたくない楽したい!から思いついた ...
材料: パスタ、明太子かたらこ、ゆかり(しそふりかけ)、オリーブ油かごま油、(好みで)塩コシ ...

小ネギ・刻みネギはチルド室で保存!

冷凍だと固まったり冷えすぎる、でも冷蔵だとすぐ傷みやすい・・・間をとって我が家は必ず ...
材料: ネギや小ネギや万能ネギ、保存容器、キッチンペーパー

〆も美味しいアヒージョ

せっかくの具の旨味の入ったガーリックオイル、バゲットもパスタも楽しんで、残さず全部完 ...
材料: オリーブオイル、にんにく、☆バター、☆コンソメ顆粒、☆マジックソルトなどハーブソルト ...