☆オリーブ油deうどんグラタン☆
フライパンだけで４人前が一気に完成♪しかもノンバターでヘルシー♡
うどんだから１０
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材料：
うどん、☆ベーコン、☆玉ねぎ、☆むき枝豆、シエロオリーブオイル、薄力粉、コンソメ粉末
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☆フィリーde te.n.pu.ra☆
ちょこっと残った天ぷらで後引く刺激のおつまみ完成♫ブラックペッパーとソースでWのピリ
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材料：
天ぷら【今回は穴子】、フィリー(ブラックペッパー)、きゅうり、ウスターソース
♡ドリンクinマンゴーゼリー♡
濃厚なトロピカーナのマンゴーで
不思議とどんな飲み物にも合うゼリーが出来ました♫
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材料：
トロピカーナマンゴーブレンド、レモン汁、砂糖、粉寒天、お好みのドリンク
☆パンdeフラワーカレー☆
包まないカレーパン♫ たまにはご飯じゃなくパンでカレーもいかがですか？食欲なくても食
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材料：
２段熟カレーで作ったお好みのカレー、食パン、卵サラダ、きゅうり、カニカマ、ケチャップ
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♡ミルクサイダーゼリー♡
夏にピッタリのしゅわしゅわなゼリーです♫ あっさりしてるので暑い日でも食べやすい❤
材料：
三ツ矢サイダー、牛乳、レモン汁、砂糖、◎三ツ矢サイダー、◎粉ゼラチン、ガムシロップ
♡豆乳チョココーヒーアイス♡
豆乳パワーで綺麗になろう♪苦手な方こそ試してほしいアイスです お子様にもOKの甘みし
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材料：
無調整豆乳、ココア、インスタントコーヒー、蜂蜜、スキムミルク(乳アレの方は省可)
☆野菜ジュースdeおからの焼きコロッケ☆
野菜も食物繊維もいっぱいとれて なおかつヘルシー♬ フラィパンで簡単♪美味❤
材料：
おから、かぼちゃ(茹でてつぶしたもの)、ツナ缶(ノンオイル)、1日分の野菜、マヨネー
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☆しっかり味 たけのこフライ☆
お酒のおつまみに最適の味付きフライ♬そのまま食べて美味しい❤
「筍の土佐煮」からも
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材料：
筍(アク抜きしたもの)、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆だし汁、かつお節、小麦粉、パ
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