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真鱈のソテー
下味を馴染ませて焼くだけのお手軽ソテー♪
ガーリックなど、スパイスの香りが食欲をそそ
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材料：
真鱈、白ワイン、岩塩、ガーリックパウダー、☆バジル、☆オレガノ、☆ミックスペッパー、
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枝豆と人参のチーズinはんぺん焼き
チーズ好きさんオススメ♡
はんぺん団子にチーズを入れました☆
彩りもキレイでお弁当に
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材料：
はんぺん、枝豆、人参、片栗粉、スライスチーズ、オリーブオイル(サラダ油でも♪)
チーズinミルフィーユカツ
衣サクサク♪中からチーズとろ〜り♡
薄切り肉を重ねてジューシー♪ミルフィーユカツです
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材料：
豚ロース薄切り肉、粗挽き塩こしょう、スライスチーズ、卵、薄力粉、パン粉、揚げ油
豚肉と茄子・オクラの味噌炒め
お肉柔らか♡
味噌ダレを作り、合わせて炒めるだけ♪
コクのある味付けでご飯が進みます
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材料：
豚ロース薄切り、茄子、オクラ、長ネギ、塩こしょう、片栗粉、にんにくすりおろし、油、☆
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茄子とほうれん草のカレー
野菜メインでヘルシー♪
ちょい足しトマトペーストでまろやかな味わいのカレーです♪
材料：
鶏ひき肉(モモ)、玉ねぎ、茄子、ほうれん草、トマトペースト、水、カレールゥ(固形)、
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