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豚肉とアボカドのソテー☆ハニーマスタード
豚コマでもアボカドと一緒に炒めるとコクUP
甘酸っぱいソースをからめて完成です☆
簡
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材料：
豚こま切れ、アボカド、★粒マスタード、★はちみつ、★醤油、塩コショウ、小麦粉
ブロッコリーと蓮根のガーリック炒め
材料少しで、簡単に作れる
料理の付け合わせにぴったりの一品です☆
ニンニクの香りでお
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材料：
ブロッコリー、れんこん、にんにく、オリーブオイル、塩、パセリ、鷹の爪、ブラックペッパ
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人参だけでも美味しい☆簡単マリネ☆
人参があればパパっと簡単にマリネにしちゃいましょう♪
塩を控えめにしてシャキシャキ食
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材料：
人参、オリーブオイル、白ワインビネガー(お酢でも可)、塩、ブラックペッパー
パプリカ使い切りメニュー☆パプリカマリネ
彩りに買ったパプリカ、余って困りませんか？
簡単マリネにして美味しく食べきり
パプリ
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材料：
パプリカ、オリーブオイル、白ワインビネガー(お酢でもＯＫ)、塩、砂糖、スパイス&ハー
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ささみでミラノ風カツレツ☆トマトソース☆
ヘルシーなささみを使ってカツレツ♪
衣があるからささみがしっとり仕上がります
ソース
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材料：
ささみ、パン粉、粉チーズ、パセリ、バター、オリーブオイル、塩コショウ、天ぷら粉、★ミ
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豚肉と茄子の中華炒め☆花椒でアクセント☆
ニンニク、花椒を使って簡単に中華風の味わいに
茄子が豚の旨味を吸ってウマウマ
花椒が
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材料：
豚肉、なす、パプリカ、ニンニク、花椒、塩コショウ、★酒、★醤油、★砂糖、★オイスター
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