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すりおろしトマトde冷奴✿
本掲載＆話題入り感謝❤ すりおろしたトマトに豆腐をドボン♪ スプーンで豆腐を崩しなが
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、トマト(今回は冷凍しておいたトマトを使いました)、＊ポン酢し
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エクオールUP⤴私の煮大豆の食べ方✿
最近よく耳にするエクオール。効果的に摂取したくて考えた煮大豆の食べ方です。(^^)b
材料：
大豆の水煮、大豆の水煮の汁(なくてもOK)、豆乳(無調整)、ヨーグルト(無糖)、オー
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