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わかめともずくの味噌汁
ローカロリーで毎日食べたい♪
野菜と海藻たっぷりと使用した食物繊維・ビタミン・ミネラ
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材料：
わかめ (戻し) ※【コトブキ物産】おいしい生わかめの戻し方をご参照ください♪、もず
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わかめの茶碗蒸し
トロリとしたわかめのたれがポイントのちょっと珍しい茶碗蒸し。ひんやりと『冷製茶碗蒸し
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材料：
わかめ(戻し)、海老、・卵、・だし汁、・酒、・根昆布だし、・塩、根昆布だし、水溶き片
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ヘルシー♪わかめ餃子
ローカロリーでヘルシーなわかめとしらす・長ねぎを使ったちょっと珍しいアレンジ餃子です
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材料：
わかめ(戻し)、釜揚げしらす、長ねぎ、餃子の皮、麺つゆ、ポン酢または寿の磯酢、オリー
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食物繊維たっぷり♪昆布 de きんぴら
ゴボウのかわりに「おさしみ昆布」をメインに☆食物繊維やミネラルが豊富な海藻入りで、カ
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材料：
おさしみ昆布（戻し）、にんじん、しいたけ、こんにゃく、麺つゆ、砂糖、鷹の爪(輪切り)
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シャッキシャキ！くき糸わかめの和え物
「くき糸わかめ」のシャッキシャキの歯ごたえがたまらないおいしさ! さっぱりと「冷やし
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材料：
くき糸わかめ、大根（千切り）、きゅうり(千切り)、人参(千切り)、錦糸卵(千切り)、
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こりこりの食感が美味♪茎わかめのきんぴら
茎わかめのシャキシャキ&コリコリとした食感がクセになるおいしさ!たくさん食べたい時に
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材料：
茎わかめ、人参、ごま、鷹の爪(輪切り)、だし汁、麺つゆ、砂糖
