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★ねぎ味噌焼きチキン★

ねぎ味噌の味付けでご飯がすすむ一品です☆
材料: 鶏もも肉、塩コショウ、ねぎ、味噌、砂糖、みりん、醤油、生姜、ニンニク、料理酒、料理酒 ...

ズッキ~ニとウインナー炒め★

味つけは塩コショウのみ! とにかく簡単です☆
材料: ズッキ~ニ(大)、ウインナー、サラダ油、片栗粉、塩コショウ

★トマなっとうチ~ズ★

トマトがいっぱい食べれます!納豆で栄養も○
材料: トマト中玉、納豆、とろけるチーズ、オリーブオイル、塩コショウ、ニンニク、乾燥バジル

胡瓜と人参のレモンでサッパリサラダ漬け

レモンでサッパリ!さきいかで旨みをプラス!パリパリ食感野菜☆
材料: 胡瓜、人参、レモン、さきいか、塩

じゃが芋といんげんのガーリックバター炒め

ガーリックとバターのいい香りがたまりませんよ~☆
材料: じゃが芋、いんげん、大ニンニク、バター(マーガリン)、塩コショウ、オリーブオイル

牛肉とこんにゃくのピリ辛炒め★

甘辛くピリッとした味付けがご飯によく合います♪
材料: 板こんにゃく、牛肉切り落とし、サラダ油、鷹の爪、ネギ、和風だし(顆粒)、醤油、砂糖、 ...

ピ~マンの甘辛醤油炒め★

甘辛醤油とごま油の香りがいぃ~♪
材料: ウインナー、ピーマン、エリンギ、塩コショウ、醤油、砂糖、ごま油、サラダ油