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牛肉とレンズ豆のシチュー
栄養たっぷりでお豆が苦手な人にも食べやすい一品です。いんげんプラスで野菜もたくさん食
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材料：
牛肉又はラム肉（シチュー用）、玉ねぎ(大)、パプリカ、にんにくみじん切り、★トマトパ
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骨付きラム肉とマッシュルームのシチュー
骨付きラム肉を使ったトマトベースの簡単シチューです。ほのかにきいたクミンのスパイスが
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材料：
ラム肉(シチュー用・骨つき）、マッシュルーム、玉ねぎ、にんにく、＊トマト缶（ホールで
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