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レンジとトースターで♬簡単チキンドリア♪
レンジとオーブントースターだけで作るお手軽チキンドリアです♬サラダチキンを使って時短
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材料：
玉ねぎ(1/2)、サラダチキン(3連パック1つ分)、顆粒コンソメ、塩、胡椒、小麦粉、
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鶏胸肉とお酢の疲労回復炒め♪
鶏胸肉に含まれるイミダペプチドと酢とニンニクで疲労回復のトリプル効果！酢と舞茸で血圧
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材料：
鶏胸肉、舞茸、小松菜、ニンニク(チューブでも)、生姜(チューブでも)、片栗粉、砂糖、
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疲労回復！鶏胸肉と大豆と野菜の和風スープ
鶏胸肉に含まれるイミダペプチドは抗酸化作用や疲労回復効果が抜群♬鶏胸肉のスープで体調
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材料：
鶏胸肉、にんじん、キャベツ、水煮大豆、生姜、だし汁(和風だし)、塩麹、片栗粉、醤油、
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時短！鶏肉きゅうり人参で「とりあえ酢」♬
鶏肉・きゅうり・人参を塩昆布と酢で和えたレンジだけで作る簡単レシピです( ´ ▽ `
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材料：
鶏胸肉、酒(鶏肉用)、塩麹 又は 塩(鶏肉用)、きゅうり、人参、塩昆布、酢、醤油、み
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鶏もも・れんこん・ネギのスタミナ蒸し焼き
お酢とニンニクでスタミナUP！鶏もものふんわり食感とれんこん・白ネギのシャキシャキ食
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材料：
鶏もも、れんこん、白ネギ(長ネギ)、○片栗粉、○しょうゆ、○酒、☆麺つゆ(濃縮3倍)
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ひじき鶏肉じゃが芋きくらげの♬炒め煮
ひじきをメインにじゃがいもと鶏肉ときくらげを一緒に炒め煮にしました♬手軽にカルシウム
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材料：
じゃがいも、鶏肉(ももでも胸でも)、ひじき、きくらげ、油(炒め用)、水、しょうゆ、さ
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ブロッコリーもやしササミの柚子ポン和え♬
低カロリーを目指したブロッコリー・もやし・ササミの和風サラダです♬ノンオイルで簡単ヘ
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材料：
ブロッコリー、もやし、ササミ、塩(ササミ用)、酒(ササミ用)、ポン酢、柚子胡椒
時短！ズッキーニささみパプリカ胡麻酢和え
ズッキーニ・ささみ・パプリカの胡麻酢和えです♬
夏らしい素材とさっぱり味で暑さを乗り
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材料：
ズッキーニ、ささみ、パプリカ、塩(ささみ用)、酒(ささみ用)、酢、砂糖、しょう油、オ
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