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じゅに・D
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そばのつけ汁～塩分控え目

驚くほど醤油少々でお蕎麦をいただいちゃいましょう！あっさり＋豚油で食べごたえ。豚の油 ...
材料： こんぶ出汁、鶏がら、かつお出汁、味醂、玉ねぎ、豚ロース

夏を乗りきれ！野菜の味噌炒め

抗酸化作用とビタミンの宝庫で夏の紫外線に備えましょう。なるべく薄味で。
材料： 玉ねぎ四角切り、ピーマンやや細切り、キュウリ適当切り、トマトブツ切り

豚ももスライスでチーズ挟みカツ！

さくっ、とろっでヘルシーに豚肉のビタミンを摂りましょう。チーズの鉄分も大事。
材料： 豚ももスライス、溶けるスライスチーズ、小麦粉、卵、パン粉