ぽこにゃん✩࿐୨୧のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

料理苦手です…脂質制限はじめました。映ないダイエット料理。基本メモ用です！

脂質制限中だけどチョコがたべたい

チョコ欲は少し抑えられるかも。豆のおかげでタンパク質も取れて満足感あり。腹持ちよし。

材料：ココア、ラカント、むき枝豆、豆乳

さくなは長寿草と言われている栄養価の高い食べ物！これは、お酒のつまみに最高！

材料：ノンオイルツナ、マヨネーズ

乾燥わかめにしても美味しい！翌日の副菜をちゃちゃっと作って寝ましょう！水は吸って ...

材料：切り干し大根、絹豆腐、鰹節、みそ、白だし

蜜が出てくる甘い焼き芋！近所のスーパーで買ったさつまいもが大変身！皮ごとたべて食物 ...

材料：さつま芋

ボニークで、鶏ムネと一緒に作っちゃえ！茹でるより柔らかくておいしすぎる。

材料：砂肝、にんにく、生姜、ポン酢

揚げたかったけど減量中なので油少なめで焼きました

材料：れんこん、片栗粉、青のり、ごま油、塩

減量中でも食べられるメニュー！混ぜるだけで簡単すぎ！

材料：キクラゲ、豆腐、味噌、お酢、わかめ、白ごま

めちゃめちゃお腹いっぱいになる

材料：里芋、鶏ムネ、塩胡椒、卵

ふわふわでえびの食感がおいしい！冷えてもいける！混ぜて焼くだけだから簡単！

材料：えび、大葉、はんぺん、片栗粉、塩

ダイエット飯

材料：鶏ムネ、ナンプラー、ライム、焼肉のタレ、ネギ

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