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漢の低糖質料理（仮）四川風豚キノコ炒め
夏なので辛い物がいいかと思いました。
キノコで食物繊維をとり豚肉でビタミンをとって夏
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材料：
豚バラブロック、舞茸、しめじ、長ネギ(みじん切り)、もやし、ピーマン、豆板醤、甜面醤
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漢の低糖質料理（仮）超手抜き一口から揚げ
大きいから揚げは見かけますが一口サイズは意外とない。
まな板・包丁など使いません。
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材料：
鳥もも肉（焼き鳥用）、濃口醤油、酒、にんにく(チューブ)、生姜(チューブ)、鶏がらス
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漢の低糖質料理（仮） 鯖缶のキーマ風
ルゥを使わないでできる限り低糖質なカレーにしてみたいと思いました
材料：
サバ缶、シーチキン缶、ピーマン、舞茸、おろしにんにく、おろししょうが、クミンパウダー
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漢の低糖質料理（仮） おからパンケーキ
友人に書いといてと言われたので書きました。
友人のレシピを取り入れました。
書いてみ
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材料：
生おから、卵、豆乳(無調整)又は牛乳、スライスチーズ(とろけないタイプ)、モッツァレ
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