おからで☆ダイエットキャラメルマフィン
ノンバター、ノン小麦粉☆
マフィン型にシートを敷けばノンオイル！
ざっくり荒削
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材料：
おから、卵、豆乳(牛乳)、ベーキングパウダー、生クリーム、てんさい糖（砂糖）、水
食卓に花が咲いたよ☆ぼたん鍋
大きなお皿にきれいにのせると食卓に
牡丹の花が咲いたように
とってもきれいです✿
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材料：
猪肉、だし（市販のだし粉）、味噌、お好きな野菜（ネギ・しいたけ・白菜・人参等）、平ら
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鹿肉ミンチで☆ボロネーゼのパイ
マフィン型パイいにつめてとろけるチーズで
焼くだけ！サクサクジューシー♪
また作
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材料：
鹿ミンチボロネーゼソース、冷凍パイシート、とろけるミックスチーズ、粉パセリ
鹿肉ミンチの☆ボロネーゼソース
イタリアのソース。ガツンと焼いてワインの風味を入れて、水煮トマトで包むように、じっく
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材料：
鹿ミンチ肉（鹿ひき肉）、赤ワイン、にんじん、たまねぎ、トマト水煮缶、水、コンソメキュ
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1袋のおからで♪ダイエットバナナケーキ
油不使用、小麦粉不使用、牛乳→豆乳、砂糖→てんさい糖！300ｇのおから1袋使い切りの
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材料：
生おから、豆乳（又は牛乳）、卵、バナナ（ミキサーにかけるｏｒつぶす）、てんさい糖（又
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1袋のおからで♪チョコバナナケーキ
ノンバターノンオイルノン小麦粉☆
砂糖少なめ☆
あま～いチョコバナナケーキです
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材料：
生おから、豆乳（又は牛乳）、卵、うれたバナナ（フォークでつぶす）、てんさい糖（又は砂
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