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かかし79
かかし79 のキッチン
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料理好きの４０代のお父さんです。奥様と一人暮らし中の大学生の息子と高校生の娘がお ...

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豆乳でヘルシーに！ニンジンリゾット

豆乳を使って、ヘルシーで濃厚なリゾットです。我が家のニンジン嫌いの子供たちも、これな ...
材料： 米、ニンジン（中）、水、豆乳、オリーブオイル、塩、とろけるチーズ、パルメザンチーズ

ダイエットに！鳥むね肉のアボカド丼

鳥むね肉を使った、ボリュームたっぷりだけどヘルシーな丼です。
材料： 鳥胸肉の塩茹で、アボカド、ごま油、しょう油、きざみ海苔、ご飯

ダイエットに！ レンコンハンバーグ

レンコンたっぷりでカロリーオフで食物繊維たっぷりの、ちょっとだけダイエットレシピです ...
材料： レンコン、豚ひき肉、玉子、パン粉、塩、コショウ

ノンアルビールで柚子ビアカクテル

ノンアルコールビールを柚子の香り飲みやすく、甘くないのでさっぱり美味しいです。
材料： ノンアルコールビール、柚子（小）、冷えたグラス