にんにくの芽と新玉ねぎのピリ辛炒め
にんにくの芽をきんぴら風に炒めました。濃厚甘辛タレがお酒にピッタリな１品に♡
材料：
にんにくの芽、新玉ねぎ、ごま油、★酒、★みりん、★砂糖、★醤油、★顆粒和風だし、一味
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新玉葱とサラダチキンのトースト
サクッと焼けたトーストに、新玉ねぎが美味しい！
春に一度は食べておきたいサラダトース
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材料：
食パン、新玉ねぎ、サラダチキン、マスタード ※ｺﾂ参照、バター又はマーガリン、黒コシ
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あおさと胡瓜の酢の物
あおさの綺麗な色を生かして酢の物にしました。和食 肉料理の後にさっぱり美味しいです。
材料：
乾燥あおさ、きゅうり、卵、砂糖（卵焼き用）、★お酢、★砂糖、★白だし、いりごま（仕上
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食パンで丸ごとバナナ風 バナナサンド
手作りで糖分カット！市販品より甘さ控えめのバナナサンド。朝食やコーヒータイムにいかが
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材料：
食パン(柔らかめ)、完熟バナナ(小)、水切りヨーグルト、ホイップクリーム
