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ガパオライス♪
夏の楽しみピリ辛ガパオライス♪バジルが沢山手元にあったら是非試してみてください♪ナン
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材料：
バジルの葉、ニンニク、鷹の爪、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、鶏ひき肉、☆砂糖、☆ナンプ
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炊飯器いらず＊お鍋で炊くシンプル筍ごはん
タケノコと出汁の風味だけの炊き込みご飯♪タケノコをたっぷり使用し、これぞ素材の味！な
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材料：
たけのこ水煮(ID : 2180136)、☆濃いめのだし汁(ID : 1980392
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野菜をたくさん食べる中華丼♪
調味料を先に合わせておけば野菜炒めと手順は同じ♪使う具材の増減OK♪あんかけ焼きそば
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材料：
＊豚肉(小間・切り落としなんでもOK)、＊おろしニンニク・おろししょうが、＊下味用酒
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低カロリー＊鶏そぼろを 豆腐で♪
しょうがと鶏がらスープで限りなく鶏そぼろに近い豆腐そぼろを目指してみました。
ちょっ
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材料：
木綿豆腐、砂糖、しょうゆ、みりん、酒、鶏がらスープの素、すりおろししょうが
バターコーン炊き込みご飯♪
バターの香りと甘いコーンに、薄口醤油の風味がふわっと香る♪簡単だけど人気の炊き込みご
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材料：
ホールコーン、お米、☆水、☆薄口しょうゆ、☆みりん、☆鶏がらスープの素、☆塩、☆バタ
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ひじきの最強健康ふりかけ
食物繊維・カルシウム・その他の栄養まるごと摂取しちゃう！
がっつりお肉を食べたい日は
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材料：
生ひじき(乾燥は戻して)、干し椎茸、乾燥おから、乾燥桜えび、すりごま、かつをぶし、青
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ピーマン大量消費＊ピーマン丼♪
たっぷりピーマンを食べちゃう丼♪オイスターソースベースの調味料を先に合わせておく、簡
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材料：
☆鶏挽き肉、☆しょうゆ、☆酒、☆すりおろししょうが、☆ごま油、ピーマン、★砂糖、★オ
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簡単＊フライパンで辛くない和風ビビンバ♪
野菜の下味付け省略♪ごはんを炊いてる間に準備完了♪特別な調味料は使用しません♪カセッ
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材料：
◇米、◇水、◇ごま油、☆牛薄切り肉、☆醤油、☆酒、☆すりおろししょうが、☆すりおろし
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