2011年04月28日スタート無駄に手間をかけた料理を作るのが好きな変態です。九 ...

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豆乳カレー鍋♪

色んな楽しみ方ができる鍋です♪
材料: ごぼう、玉ねぎ、にんにく、バター、カレールー、☆だし汁、☆豆乳、☆トマトジュース、☆ ...

白菜と大根の 豆乳ミルク煮

温かくて幸せになれるミルク煮♪豆乳で身体にもっと優しくしてみました♪パスタソースとし ...
材料: 白菜、大根、玉ねぎ、ホールコーン(缶・冷凍どちらでも)、ベーコン、ウインナー、すりお ...

和風 ミネストローネ

トマトジュース使用♪大豆や根菜いっぱいの美味しくて身体に優しい食べるスープです♪パス ...
材料: ごぼう、だいこん、にんじん、玉ねぎ、乾燥しいたけ、白菜、すりおろしニンニク、大豆水煮 ...

鶏肉の磯辺揚げ♪

青のりの良い香りに、カリッサクッの衣と、ふんわり柔らかな鶏肉が絶品です♪
材料: ◎鶏もも肉、◎酒、◎すりおろししょうが、★中力粉、★米粉(上新粉)、★青のり、★ベー ...

究極 リメイク 松前漬け

だしを取った後の昆布と鰹節、鍋やサラダで残った野菜を使い切ります♪スルメや数の子の高 ...
材料: 出汁取り後の昆布、出汁取り後の鰹節、白菜、キャベツ、大根、ニンジン、塩、☆しょうゆ、 ...

*ゆず風味*大根のお漬物

ゆずの黄色と大根の白が綺麗な上品な甘さのお漬物♪
材料: 大根、ゆず、出汁がら昆布、☆砂糖、☆塩、☆酢、☆みりん

明太マヨ*胡瓜ボート♪

すぐできちゃう、ちょっと贅沢に食べられるオツマミ系おかずです♪
材料: きゅうり、☆マヨネーズ(低カロリータイプ)、☆昆布茶、☆こしょう、明太子、刻みのり

鶏肉と大豆で ケチャップ炒め♪

大豆がたくさん食べられるようなおかずに仕上げてみました♪
材料: 大豆水煮(ID :1612465)、☆鶏もも肉、☆白ワイン、☆塩、☆こしょう、ニンニ ...

エビマヨ ブロッコリー

ソースが絡んだブロッコリーが美味しい♪ふわふわの衣とぷりぷりのエビで本格的っぽい仕上 ...
材料: エビ、☆塩、☆こしょう、☆すりおろししょうが、☆酒、ブロッコリー、★マヨネーズ(低カ ...

具沢山*あらめの炒め煮

主菜でも食べられるよう具沢山に仕上げてみました♪混ぜご飯や炒飯アレンジもOK♪
材料: あらめ(乾燥)、大豆水煮(ID :1612465)、☆牛薄切り肉、☆酒、ごぼう、薄揚 ...