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ミョウガ、たくあんのサッパリ冷やし茶漬け
暑くて食欲が出ないときなど、さっぱりした、冷やし茶漬けはいかがでしょうか？冬はＨＯＴ
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材料：
ご飯、冷たい番茶か麦茶、ミョウガ、たくあん、塩昆布、カニカマ
シーチキンの♡簡単♪混ぜご飯
忙しい時等に具材を切って煮るだけで簡単に混ぜご飯ができます。材料は身近なものばかりで
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材料：
シーチキン缶、ささがき人参、細かく切ったしめじ、ささがきゴボウ、ダシダ(無ければホン
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冷たい☆お粥に☆炒り卵☆ダイエットにも♪
冷えたお粥に、作りたてのふわふわ炒り卵を混ぜ込みます。これが結構美味。ダイエットにも
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材料：
柔らかめの冷えたお粥、炒め用の油、卵Lサイズ、牛乳、薄口しょうゆ、砂糖(三温糖）
サバの甘口カレーライス☆お子様にも♪
お子様にサバを食べさせたいときはこの手でいきましょう。材料も作り方も簡単です。
材料：
ハウスバーモントカレー甘口、ジャガイモ(正味）、玉ねぎ(正味）、人参(正味)、3枚卸
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トマトチャーハン☆リゾット風
トマト味のチャーハンです。ピーマン(緑)卵(黄色)で、彩もきれい♪やわらくて、リゾッ
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材料：
暖かいごはん、トマト、ピーマン、玉ねぎ、玉子、鶏ガラスープの素、塩コショウ
簡単ドリア（チキンライス味）
缶づめのホワイトソースと自家製チキンライスを使ったドリアです。簡単です。
材料：
鶏肉(胸か、もも）、みじん切り玉ねぎ、白いごはん、ケチャップ、ホワイトソース缶、とろ
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