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トマト煮込みハンバーグ
旨味たっぷりのソースがおいしい★
材料: 玉ねぎ、ピザ用チーズ、★玉ねぎ、★パン粉、★牛乳、★卵、★合挽き肉、★塩コショウ、◎
...
茶碗蒸し
卵2個で簡単☆
材料: ☆卵、☆ほんだし、☆水、☆しょうゆ、みりん、☆塩、三つ葉、かまぼこ
高野豆腐と野菜の豆乳グラタン
余った高野豆腐で★おいしいです★
材料: 高野豆腐、玉ねぎ、じゃがいも、ハム、ブロッコリー、小麦粉、ピザ用チーズ、バター、★豆
...
プリン(牛乳か豆乳)
余った卵で★
材料: 卵、さとう、牛乳(豆乳)
きつねうどん
調理時間30分♪
材料: 油揚げ、冷凍うどん、★水、★しょうゆ、★みりん、★だしのもと
豚とキャベツとじゃがいもの塩バター鍋
切って煮るだけ簡単♪
材料: 豚バラ肉、キャベツ、じゃがいも、バター、ブラックペッパー、★水、★酒、★鶏ガラスープ
...
卵わかめスープ
栄養をプラス★
材料: 水、わかめ、鶏ガラスープのもと、卵、ごま、ごま油
厚揚げの甘味噌和え
厚揚げでボリュームたっぷり★
材料: 厚揚げ、◎味噌、◎みりん、◎砂糖、◎白ごま、◎しょうゆ
八宝菜
キャベツたっぷりヘルシー★
材料: 八宝菜のもと、キャベツ
わかめと豆腐の味噌汁
わかめは食物繊維♪豆腐はタンパク質♪
材料: わかめ、豆腐、みそ、水
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