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ぽてこ☆☆☆
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きゅうりの浅漬け

彩りに☆安い☆
材料： きゅうり、浅漬けのもと

酢ごぼう

食物繊維☆
材料： ごぼう、◎酢、◎砂糖、◎ごま、◎しょうゆ、◎白だし

ゆで卵

栄養満点☆
材料： 卵

ラザニア

チーズたっぷり☆
材料： なす、餃子の皮大判、ホワイトソース、ミートソース、とろけるチーズ

塩サバ

旨味たっぷり☆
材料： 塩サバ

生姜焼き

豚肉と玉ねぎ♪
材料： 玉ねぎ、豚肉、生姜焼きのたれ

鶏の甘辛揚げ

調理時間1時間♪
材料： 鶏もも肉、片栗粉、塩コショウ、白ごま、しょうゆ、みりん、砂糖

玉ねぎと肉団子

調理時間30分♪ブロッコリーと豆腐♪
材料： 玉ねぎと肉団子のもと、玉ねぎ、ブロッコリー、豆腐

シャウエッセン

シャウエッセン♪
材料： シャウエッセン、★まいたけ、ほうれん草、◎豆腐、◎わかめ、◎だし入りみそ、◎水、★ニ ...

パスタ

パパッと食べたい時に♪
材料： パスタ麺、パスタソース
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