ようこそ!もやしスイマーのキッチンへ。料理が得意ではないけれど、楽しみたいとな ...

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糖質制限!麻婆厚揚げ

糖質19g 電子レンジで作れるので簡単。 作り置きOK
材料: 厚揚げ、豚ひき肉、えのきだけ、★生姜チューブ、★ニンニクチューブ、★ごま、★酒・味噌 ...

大葉とトウモロコシのかき揚げ

大葉の器とトウモロコシの黄色が色鮮やか♪
材料: トウモロコシ、大葉、●天ぷら粉、●水、●ブラックペッパー、●塩

覚:ティラミスマシュマロトースト

2020年6月人気番組”家事ヤロウ”で夏のパンまつりで紹介された備忘録
材料: 食パン、バター、インスタコーヒー、マシュマロ、チーズ(ピザ用)、ココアパウダー(無糖 ...

たらこ豆腐

スープで身体がポカポカ 一部修正しました。
材料: 絹ごし豆腐、たらこ、固形スープの素、水、オリーブオイル(サラダ油でも可)、しょうが( ...

私のエッグインクラウド

映えごはん。ポッカレモンを使おう。
材料: 卵、ベーコンスライス、ポッカレモン、ブラックペッパー、粉チーズ、岩塩

焼き豆腐とあさりの煮物

あさりの旨みを豆腐をやさしくぎゅっと
材料: 焼き豆腐、あさり(殻付)、料理酒、しょう油、みりん、水、顆粒だし、あれば 薬味ネギ

覚:植村良輔さんの〝のりポタうどん”

くっきーの番組『一流チョイス』で紹介された、一流日本料理人:植村良輔さんが紹介してく ...
材料: 冷凍うどん、ごはんですよ、牛乳、うどんスープの素、バター(無塩)、★薬味

ささみのピリ辛フライ

ピリ辛衣でおかずだけでなく、おつまみにも最適
材料: 鶏ささ身、塩・こしょう、マヨネーズ、豆板醤、パン粉(衣用)

土鍋で鯛めし

土鍋で鯛めしに挑戦!意外と簡単。 手順は正統派じゃないけど美味しく出来ちゃいます
材料: 米、鯛、塩、昆布、だし汁、しょう油、酒、塩

糖質OFF:海苔の佃煮厚揚げしらす

ボリューミーで糖質OFF! ダイエットの味方!海苔の佃煮の活用方法。
材料: 厚揚げ、海苔の佃煮、スライスチーズ、しらす、ミックスナッツ、薬味ねぎ