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玉ねぎ麹クリームパスタ
相性バッチリのニンニクと玉ねぎ麹で旨みがたっぷりのシンプルなクリームパスタです！家に
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材料：
ニンニク、玉ねぎ、ほうれん草、ベーコン、きのこ類、パスタ、塩、オリーブオイル、バター
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子供が大好き腸活オムライス
子供から大人まで大満足の腸活を意識したオムライスです。玉ねぎ麹がコンソメ代わりになる
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材料：
玉ねぎ、人参、にんにく、鶏もも肉、無塩バター(卵用)、無塩バター(ケチャップライス用
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腸活ラタトゥイユ
トマトたっぷり夏の栄養が詰まったラタトゥイユです。玉ねぎ麹を入れるなど、できるだけ自
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材料：
ニンニク、ベーコン、ブロッコリー、人参、ズッキーニ、玉ねぎ、じゃがいも、なす、トマト
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釜揚げしらすと小松菜チャーハン
小松菜のシャキシャキ感がたまらなく美味しいです。ごま油が苦手な人は入れなくてもいいと
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材料：
小松菜、卵、オリーブオイル、ごま油、しらす、ご飯、醤油、鶏ガラスープの素
