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袋で簡単♪ 白菜漬物
袋にまとめて入れてシャカシャカ
揉み揉みして 空気をぬいて冷蔵庫で
放置するだけ(*
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材料：
白菜、人参、〇塩、〇砂糖、〇酢、〇白だし、〇アジシオあれば(無くても可)、ゆずがあれ
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ピーマンとツナ缶和え
1品ほしいときに！
シャキシャキしながらも苦味がぬけて
食べやすいサラダ！年齢層問わ
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材料：
ピーマン(大きめのもの)、ツナ缶、塩(ピーマンを茹でる際)、砂糖、塩コショウ、塩
甘辛チキンゴボウ
冷凍ごぼうが大量に余った時のおかずメニュー
作り置きでお夕飯とお弁当に
W使い！
材料：
ササミ、にんじん、ごぼう、醤油、酒、みりん、砂糖、ごま、ねぎ、小麦、片栗粉、●酒、●
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【簡単】ボリューム満点豆腐ハンバーグ
母が100点をくれた自信作！
食物繊維沢山で和風の豆腐ハンバーグ！
材料：
豆腐(1丁)、鶏ミンチ、にんじん、ゴボウの笹切れ、カップに入ったお弁当用のきんぴらご
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【簡単】ササミチーズの紫蘇巻き
コスパが良くて満足な量の晩御飯✩
サッパリしていて衣もサクサクなので
胃もたれしませ
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材料：
ササミ、大葉、チーズ、塩コショウ、小麦粉、卵、パン粉(細かいタイプ)
