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☆作り置きのきんぴらで☆ライスバーガー
作り置きのきんぴらで、パパッとライスバーガー!
材料: ご飯、きんぴら、海苔、いりゴマ(お好みで)
すももジャムを使った米粉のカップケーキ
ジャムの甘さのみなのでふんわり優しい甘みです。甘いのがお好きな方はジャムをつけるとち
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材料: 米粉、豆乳、すももジャム、菜種油、ベーキングパウダー、塩
蒸し器で10分!餡なし酒まんじゅう
日本酒がふんわり香る、ふわふわ酒まんじゅう。パパッと簡単、身体にやさしいおやつです。
材料: 小麦粉、酒粕(板粕を使いました)、塩、さとうきび糖、ベーキングパウダー、水
ツナおろし十割そば
ツナおろしスパのお蕎麦バージョンです。油を使わないのでよりヘルシー!暑い日につるっと
...
材料: 十割そば、大根、ツナ水煮缶、刻み海苔、醤油(または天つゆ)
パパッと!がんもが主役のおかず
手間をかけず、簡単、美味しく、身体に優しいおかずです!
材料: お好きながんも、大根、ねぎ、醤油、七味、油
ワンボウルで混ぜるだけ!のお抹茶パウンド
優しい甘みとふんわり香るお抹茶に癒される、身体に嬉しいマクロビスイーツです。
材料: 米粉、抹茶、ベーキングパウダー、さとうきび糖、塩、豆乳、菜種油
れんこんボールのたこ焼き風
豆腐とれんこんを手で丸めて作るもっちりたこ焼き風のおかずです。
材料: 豆腐、れんこん、小麦粉、油、ソース、青のり、紅生姜、マヨネーズ
新玉ねぎのコンソメ味噌スープ
加熱した生姜のショウガオールパワーで身体を深部から温めます。黒胡椒とラー油でさらにぽ
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材料: 新玉ねぎ、生姜、ねぎ、コンソメ、水、黒胡椒、ラー油、米味噌
炒りこんにゃくとごぼうのきんぴら
お腹のお掃除をしてくれるこんにゃくと食物繊維が豊富なごぼうで作る、デトックスおかずで
...
材料: きんぴら用こんにゃく、ごぼう、醤油、油
切り干し大根のマヨサラダ
コリコリ歯応えを残した切り干し大根が美味☆お腹をすっきりデトックスしたい時にオススメ
...
材料: 切り干し大根、千切りキャベツ、切り昆布、マヨネーズ、塩
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