鶏肉人参生姜の失敗しないぱぱっと簡単飯
鶏肉と、人参と生姜を先に味付けし、ご飯に混ぜ込みますので失敗なく作れます。キッチンバ
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材料：
鶏肉（ももがお勧め）、人参(千切り)、生姜、あたただし、または市販だしパック、水、砂
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ぎょぎょっとあたただしのいわしパイ
いわしをパイシートでごちそうにしました。
いわしと梅肉のベストコンビから抜け出したい
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材料：
いわし、なす、あたただしまたは市販のだしパック、にんにくスライス、冷凍パイシート、油
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困ったりんごはあたただし煮
りんごを買ってみたらおいしくなくて失敗した！！って時がありますよね。ジャムやお菓子に
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材料：
肉(鶏もも、手羽元、豚肉などお好きなお肉）、りんご、人参、ブロッコリー、ローズマリー
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あたただしのクラムチャウダー
あさりのうまみをぎゅぎゅっとぎゅうにゅうでひき出し、あたただしで仕上げました。
材料：
あさり、玉ねぎ(みじん切り)、しめじ、ベーコン、じゃがいも（１センチ角切り）、牛乳、
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なすといわしのプチパーティーライス
じつはなすの中にいわしのつみれが入っているびっくりなご飯です。
材料：
いわし、あたただし、または市販パックだし、米、水、なす、カラーピーマン、トマト、サフ
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叩いたいわしはおからとゴボウでビシッ
まな板いらずで、いわしを、開いて、叩いて丸めて焼きます。おからも入ってヘルシーです。
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材料：
いわし、おから(生)、ごぼう（付け合わせもいれて）、生姜、人参（付け合わせ）、あたた
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いわしのあたただしざっくり丼
いわしを、あたただしで炊いたおいしいなすの炊き込みご飯とともに食べます。
材料：
いわし、生姜、なす、大葉、あたただし、または市販だしパック、米、水、片栗粉、油（いわ
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