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ヘルシー野菜のオムお好み風
✰10/11/20話題入り感謝✰
お好み焼き風だから簡単！残ってるお肉やお野菜で作
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材料：
★卵、★マヨネーズ、★青海苔、ささみ(鶏や豚ミンチなど)、※キャベツ(白菜)、※人参
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かぼちゃとキャベツのお味噌汁
✰10/12/12話題入り感謝✰手順を見直しました。南瓜の甘みキャベツの食感を味合う
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材料：
国産かぼちゃ、キャベツ、合わせ味噌、ほんだし(顆粒)、水、塩(お好みで)、バター
ミンチでねっとり～肉じゃがで酢
※７/９。分量、手順を少し見直しました※
しっかり味付けなのでお弁当にも！あんかけ風
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材料：
じゃがいも(皮付きで)、玉ねぎ、●豚または鶏ミンチ、●ほんだし(顆粒)、●砂糖（三温
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レモン風味さっぱり★サラスパ
✿10/05/10話題入り感謝✿
ゆで卵＋お好きな具材でレモン風味でさっぱり
材料：
スパゲッティやサラスパやマカロニ(茹でる前)、ゆで卵(Ｍくらい)、人参(上のほう)、
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パンに✰危険なきな粉ごまマーガリン
✿10/04/24話題入り感謝✿たまにが美味しい！ピーナツバターっぽい？高カロリー？
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材料：
お好きな食パン、フランスパンなど、♥黒すりごま(白すりゴマでも)、♥マーガリン(カロ
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マカロニチーズサラダ。
✿10/05/22話題入り感謝✿
うちではチーズ入れるのが普通に好き。コク旨なマカロ
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材料：
マカロニ(乾燥)、スライスチーズ(とろけないタイプ)、ハム、キュウリ、●砂糖（ハチミ
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簡単にツナカレーチャーハン
※２/25手順、材料少し見直しました※
✰10/12/12話題入り感謝✰手早く簡単に
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材料：
◎温かいご飯、◎カレー粉、◎ツナ缶、玉ねぎ、バター(マーガリン)、たまご、ウスターソ
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