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「栄養完結！」のために具は冷凍保存♡
一椀で栄養を完結できないものか？1日にせめて一杯の野菜いっぱいのお味噌汁を摂取できた
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材料：
ねぎ、小松菜、ほうれん草、ニラなど、もやし、薄揚げ（油揚げ）、きのこ類
一椀で栄養完結！お味噌汁♡
一椀で栄養を完結できないか？1日に1回野菜いっぱいのお味噌汁を摂取したらなんとかなる
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材料：
ID:4393348の冷凍した野菜、・だしの素、・味噌、・中華のだしの素（鶏ガラスー
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簡単キッシュをお弁当に！
初めはちゃんとパイ生地から作っていたのですが食パンでも美味しい♡切って冷凍したら朝そ
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材料：
食パン、玉ねぎ、ピーマン、三つ葉、ニラなど、ハム、チョリソー、ベーコンなど、溶けるチ
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