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鮭のあらでお手製鮭フレーク♪
あの瓶詰めの鮭フレークがこんなに簡単に作れるなんて！大量にできるので家族みんな大満足
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材料：
鮭のあら（切り身でも）、★酒、★だしの素（顆粒）、★みりん、★塩、白ごま
【ダイエット】あの茎わかめをお家でも！
ダイエットの時のおやつに最適なのに、お店で買ったらほんのちょっとしか入ってない！これ
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材料：
茎わかめ（湯通し塩蔵わかめ）、・水、・粉末だしの素、・しょうゆ、・砂糖、・塩、★酢、
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レバ炒め♪クミン入りなら大丈夫
レバーが大の苦手な私。ダイエットに鉄分は必須だからなんとか食べられないものかと。クミ
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材料：
とりレバー、（下味）しょうゆ、酒、ごま油、★オイスターソース、★しょうゆ、★酒、★豆
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