疲労回復：万能くるみ炒り アスリートにも
疲労回復によし、アスリートにもオススメ！短時間で料理を仕上げたい、多料理に料理可能。
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材料：
刻み揚げ、くるみ、高野豆腐、すりごま、醤油、みりん、塩（砂糖はお好みで、オリーブオイ
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疲労回復鶏肉と高野豆腐カシューナッツ炒め
疲労回復に有効なビタミンE良質蛋白質を使って簡単時短料理です。コネコネしない放置料理
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材料：
鶏むね肉、高野豆腐、キャベツ、玉葱（お好み野菜、ミックスベジタブル、カシューナッツ、
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甘酒ときな粉シフォン（アスリート
老若男女、特にアスリートおすすめ食材な甘酒、きな粉、オリーブオイルの話を伺い妄想から
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材料：
卵L黄身、卵L白身、きな粉、ベーキングパウダー、三温糖（もしくは蜂蜜か、きび糖、岩塩
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ハロウィンにもいける⁉簡単オーブン焼き
ハンバーグ生地にたっぷり野菜、ほぼオーブン任せのなまくら料理なのにボリュームupで各
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材料：
ハンバーグ具材、残ってる野菜、とろけるチーズ、ケチャップ、マヨネーズ
