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油揚げと白滝の炒め煮(小松菜もやし入り)
よくある材料で簡単に作れて、常備菜やアルコールのおつまみにもピッタリ!冷蔵庫で冷えた
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材料:
油揚げ、しらたき、小松菜、モヤシ、ごま油(炒め用)、醬油、料理酒、みりん風調味料、鷹
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お弁当のおかずに簡単オニオンリングエッグ
フライパンでオニオンリングベーコンエッグ!コーンやニンジン・グリーンピースで彩り自在
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材料:
玉ねぎ輪切り、ベーコン、卵、オリーブオイル、マヨネーズ、塩、ブラックペッパー、青じそ
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たっぷり野菜のハムたまごサンドイッチ
サンドイッチ専門店のようなハム玉子サンド!お弁当にもおやつにもピッタリ。野菜も豊富で
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材料:
食パン(6枚切り)、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン、きゅうり、酢、砂糖、キユーピー
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セレブ御用達デリカテッセン風!スパサラダ
デパ地下の高級デリカテッセン顔負けの本格的なパスタサラダ(デリ風サラダ・デリサラ)。
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材料:
パスタ、玉ねぎ(塩もみ用)、きゅうり(塩もみ用)、にんじん(塩もみ用)、※オリーブオ
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ミックスベジタブルスパサラダサンドイッチ
ツナ缶で簡単。たまごサンドより低カロリー。マカロニサラダにも応用可。野菜のボリューム
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材料:
(甘くない)クロワッサン、小型のフランスパン(又はミニバタール)、パスタ乾麺2束、ラ
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ぶっかけ冷やしラーメン風簡単冷やし中華
冷たいスープごと食べるぶっかけ冷やし中華 。市販のたれを使わずオリジナルで作るので気
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材料:
生めん、めんつゆ、酢、ごま油、みりん風調味料、鶏がらスープの素(顆粒)、チューブ練り
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